Orange
Le saviez-vous ?
Une chair juteuse et acidulée, une belle robe orangée… L’orange est un des fruits préférés des français ! Souvent dégustée au petit-déjeuner, elle peut aussi être mangée en guise de dessert ou de goûter. Avec ses vitamines et son apport calorique très raisonnable (45kcal/100g), elle fait partie des fruits particulièrement bénéfiques pour la santé. Découvrez son histoire, sa culture, les bienfaits de l’orange et les produits Vitabio qui vous permettent d’en manger tous les jours.
Les origines de l’orange
L’orange est un fruit cultivé et consommé depuis des milliers d’années ! On en trouve les premières traces en Asie du Sud-Est il y a des millénaires, plus particulièrement en Chine en -2 200. Il faudra attendre l’an 1000 pour que les peuples arabes introduisent cet agrume dans le sud de l’Europe. C’est ensuite au XVème siècle que le fruit gagne ses lettres de noblesse en devenant un produit de commerce à part entière. Aujourd’hui, des consommateurs du monde entier profitent des bienfaits de l’orange au quotidien.
Où poussent les oranges ?
Les oranges sont cultivées dans des orangeraies, de grandes plantations d’agrumes. Pour se développer, ce fruit a besoin d’une chaleur relative (ne dépassant pas les 35°C) et d’une exposition au soleil. Aujourd’hui, les plus gros producteurs d’oranges au monde sont le Brésil, la Chine, l’Inde, les Etats-Unis et le Mexique. En Europe, c’est particulièrement l’Espagne qui se démarque par sa production. En France, il existe des producteurs locaux dans les zones ensoleillées, notamment du côté de la région PACA, de la Corse et de l’île de la Réunion.
Quelle est la meilleure saison pour manger des oranges ?
En France, la saison de l’orange s’étend du mois de décembre au mois d’avril, avec un mois de février produisant ses meilleurs fruits. Cependant, les oranges peuvent être dégustées toute l’année grâce aux importations.
Est-il bon de manger des oranges tous les jours ?
Consommer de l’orange au quotidien est tout à fait possible et cela est d’ailleurs recommandé ! En effet, cet agrume possède de nombreux bienfaits pour la santé. Il renferme plusieurs vitamines et minéraux qui sont essentielles au fonctionnement de l’organisme. Comme toute bonne chose, il faut bien sûr la consommer dans des proportions raisonnables (une orange par jour par exemple).
Quels sont les bienfaits de l’orange?
Si ce fruit est l’un des préférés des français à l’instar de la banane ou de la pomme, c’est parce qu’il possède un goût unique et un jus tout à fait délicieux. Mais c’est aussi car il existe de nombreux bienfaits de l’orange pour la santé.
Un concentré de vitamine C
La vitamine C permet au quotidien de protéger les cellules du stress oxydatif et de maintenir une fonction normale du système immunitaire. Il est donc essentiel de s’assurer d’un apport en vitamine C au travers de son alimentation. Les recommandations journalières sont de 110 mg par jour pour un adulte et entre 50mg et 90mg par jour pour un enfant de 1 à 10 ans. En consommant 100g d’orange, vous profitez d’un apport de 47,5mg de vitamine C.
Une dose de potassium
Autre apport journalier essentiel, le potassium est un minéral qui aide au bon fonctionnement de vos systèmes nerveux et musculaires. L’orange est particulièrement riche en potassium, puisqu’elle en contient 180mg pour 100g de fruit, soit 30 mg de plus que pour 100g de mangue.
Un fruit riche en calcium
Nécessaire pour le maintien normal des os, le calcium joue un rôle clé dans la santé. Là encore, la consommation d’orange vous permet de vous assurer un apport intéressant, puisqu’elle en contient 66mg pour 100g de fruit.
Comment manger de l’orange au quotidien ?
Et si vous mangiez cet agrume au quotidien, pour profiter des bienfaits de l’orange ? C’est ce que nous vous proposons au travers de notre gamme de produits Vitabio.
Les fruits à tartiner
Rien de meilleur au petit-déjeuner ou au goûter qu’un toast grillé recouvert d’un délicieux mélange de fruits à tartiner. Découvrez nos préparations à l’orange ou notre mix Orange Citron Acérola, pour un coup de pep’s sur les papilles.
Les cocktails de fruits bio
Et si vous accompagniez votre petit-déjeuner d’un bon cocktail de fruits mixés ? C’est l’occasion de vous régaler pour bien démarrer la journée et de profiter des bienfaits de l’orange. Laissez-vous tenter par notre cocktail Banane Ananas Acerola, avec sa base de jus d’orange.