Mangue
Le saviez-vous ?
Elle arbore une jolie couleur orangée au niveau de sa chair et possède un goût unique, à la fois rond et sucré… la mangue est un fruit exotique que l’on apprécie de déguster en mélange ou dans sa forme la plus pure. En plus d’être savoureux, ce fruit ovale possède des propriétés particulièrement bénéfiques pour la santé. Apprenez-en plus sur les bienfaits de la mangue, sa provenance et les produits Vitabio pour l’intégrer pleinement à votre alimentation quotidienne.
Les origines de la mangue
La mangue est le fruit d’un arbre appelé le manguier, qui pousse originellement dans les forêts d’Inde, du Pakistan et de la Birmanie. Ce fruit à la chair molle délicieuse était ainsi consommé régulièrement dans ces pays, avant d’être présenté au reste du monde par les explorateurs au XVème siècle. Dans les siècles qui suivirent, ce sont les mouvements de populations qui ont permis de répandre la mangue à travers le globe. Les portugais l’ont ainsi introduite en Amérique et les peuples Arabes en Afrique.
Où poussent les mangues ?
Pour pousser dans les meilleures conditions, la mangue a besoin de chaleur ! Aujourd’hui, on compte parmi les plus gros producteurs mondiaux l’Inde, la Thaïlande, le Pakistan, le Mexique ou encore la Chine. En France, c’est le climat privilégié de la Guadeloupe, de la Martinique ou encore de la Réunion qui permet la production de mangues françaises.
Pourquoi ne pas manger trop de mangue ?
Manger de ce fruit au quotidien est possible et cela est d’ailleurs intéressant pour profiter des nombreux bienfaits de la mangue. Mais attention, une consommation excessive peut entraîner quelques désagréments. Comme toutes les bonnes choses, il faut la consommer avec modération et mesure.
Quels sont les bienfaits de la mangue ?
Si ce fruit tropical éxotique est autant apprécié, c’est pour son goût unique mais aussi pour ses propriétés. En effet, il existe différents bienfaits de la mangue, qui viennent soutenir votre santé et votre bien-être.
Un concentré de vitamines
Tout comme d’autres fruits comme la fraise par exemple, la mangue contient de nombreuses vitamines ! Ces dernières participent à de nombreuses fonctions de notre organisme. Pour 100g de mangue, on trouve notamment 25mg de Vitamine C, 864µg de vitamine A (bêta carotène), 70µg de vitamine B9 et 2mg de vitamine E.
Un fruit riche en potassium
Le potassium fait partie de la catégorie des minéraux essentiels. Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et de la fonction musculaire. Son apport se fait au travers de l’alimentation. À ce titre, la consommation de mangue est idéale, puisqu’elle permet de bénéficier d’un apport de 150mg de potassium pour 100g de fruit.
Une richesse en eau
À l’instar de l’ananas, la mangue est un fruit riche en eau et cela est parfait pour participer à votre hydratation quotidienne. Consommer le fruit du manguier à hauteur de 100g vous confère ainsi 81,1g d’eau.
Comment manger de la mangue au quotidien ?
Vous aimez le goût de ce fruit éxotique et voulez profiter des bienfaits de la mangue chaque jour ? Voici les produits Vitabio qui vous permettront d’en manger régulièrement.
Les smoothies à la mangue
Un verre de smoothie est idéal pour bien démarrer votre journée ! Cela vous permet notamment de profiter d’un apport en vitamines pour être plein de vitalité. Chez Vitabio, découvrez le smoothie 100% fruit Mangue, Ananas, Acérola. Un mélange acidulé et délicieux, naturellement riche en vitamine C et sans sucres ajoutés (contient des scures naturellement présents). Le tout, fabriqué en France et 100% bio.
Les gourdes de fruits
Petit-déjeuner, dessert ou goûter… Vous avez le choix de déguster quand bon vous semble la gourde de fruit Pomme de France, Mangue, Acérola. Une préparation riche en fibres et sans sucres ajoutés (contient des sucres naturellement présents).
