Aliments riches en fibres

Les fibres alimentaires, un véritable atout pour vous sentir bien au quotidien ! Découvrez nos délicieuses recettes riches en fibres, à savourer à tout moment de la journée pour profiter pleinement des vertus naturelles des fibres jour après jour.

Découvrez nos recettes riches en fibres

Les fibres alimentaires, présentes dans de nombreux fruits, légumes, légumineuses et céréales complètes, sont des éléments naturels essentiels à une alimentation équilibrée.

Chez Vitabio, pour vous aider à faire le plein de fibres, nous proposons des recettes savoureuses et naturellement riches en fibres. Par exemple, nos gourdes de fruits aux pruneaux et à la poire vous aident à manger des fibres tout en vous faisant plaisir.

Nos produits sont fabriqués en France, principalement dans notre site de production en Nouvelle-Aquitaine ou chez nos partenaires locaux. Dès que possible, nous privilégions les ingrédients français, comme pour nos pommes, toutes cueillies directement en France. Ces recettes sont parfaites pour profiter des bienfaits des fibres tout au long de la journée, avec un goût authentique et une fabrication respectueuse de l’environnement.

Comment consommer des aliments riches en fibres

Il est facile d’intégrer plus de fibres dans l’alimentation quotidienne, à condition de choisir les bons alliés. La gourde Pomme Pruneau Poire, naturellement riche en fibres, en est un parfait exemple : pratique, savoureuse et idéale pour une pause fruitée à tout moment de la journée. Et pour varier les plaisirs tout en complétant les apports, nos autres recettes de gourdes, source de fibres elles aussi, s’invitent volontiers dans la routine !

En effet, les gourdes de fruits sont pratiques pour un encas sur le pouce. Elles sont parfaites pour intégrer facilement des fibres dans votre alimentation, surtout lors de vos déplacements. Découvrez notamment la gourde de fruits pomme pruneau poire, idéale pour un encas nutritif et ô combien savoureux à tout moment de la journée.

FAQ : tout savoir sur les aliments riches en fibres

Quel est le fruit qui a le plus de fibres ?

Les aliments sources de fibres sont essentiels dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Parmi les fruits à privilégier, on retrouve la pomme (3g/100 g)*. La poire (3g/100 g)* est également une excellente option. Le pruneau(6g/100 g)* quant à lui, est bien connu pour sa teneur en fibres et sa capacité à être intégré dans de nombreuses recettes, qu'il soit frais ou séché.

*Source : CIQUAL

Quel légume est source en fibres ?

Les légumes source en fibres sont également essentiels pour une alimentation équilibrée. Parmi ceux-ci, les brocolis (1,5 g/100 g)* sont une excellente source de fibres. Ce légume peut être consommé cru ou cuit, en salade ou en accompagnement, pour ajouter des fibres à vos repas. Les choux de Bruxelles (4,8 g/100 g)* sont également très riches en fibres et peuvent être cuisinés de diverses manières : rôtis, sautés ou en gratin. Les carottes (2,8 g/100 g)* sont aussi une option idéale, offrant une bonne quantité de fibres, qu'elles soient consommées crues, en jus, en bâtonnets, ou cuites dans des soupes et plats. Ces légumes sont faciles à intégrer à vos repas pour augmenter votre apport en aliments sources en fibres.

*Source : CIQUAL

Quelles céréales sont riches en fibres ?

Les céréales complètes comme l’avoine, le blé complet ou encore le seigle sont naturellement riches en fibres. Elles favorisent la satiété et contribuent au bon fonctionnement du transit. Pour une alternative pratique à consommer en déplacement ou en collation, les barres de céréales à base d’avoine peuvent être une solution gourmande. Chez Vitabio, nos barres bio associent flocons d’avoine, fruits secs, graines et fibres végétales pour allier plaisir et apport nutritionnel. Une manière simple d’augmenter votre consommation de fibres au quotidien