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Zoom sur le petit déjeuner des enfants

Zoom sur le petit déjeuner des enfants

Le premier repas de la journée est très important pour eux.



Le petit déjeuner est très important pour un enfant car ce premier repas de la journée lui permet de refaire le plein d'énergie après une nuit de sommeil.
Au réveil, son cerveau et ses muscles ont besoin de carburant pour s'activer et entreprendre les différentes activités de la matinée.

Les apports du petit déjeuner :

Le petit déjeuner doit apporter entre 20 et 25% des besoins énergétiques quotidiens.
Des études effectuées à travers le monde démontrent que les enfants qui ne déjeunent pas ont des difficultés à récupérer plus tard dans la journée les éléments nutritifs perdus. Ils sont souvent fatigués et inattentifs en classe, ce qui diminue leur capacité d'apprentissage et sont plus irritables.

Un petit déjeuner doit comprendre :
- un produit céréalier (pain, céréales pas trop sucrées)
- un laitage (lait, yaourt, fromage)
- un fruit (fruit, fruit pressé ou jus de fruit sans sucres ajoutés)
- une boisson (eau ou jus de fruit sans sucre ajouté)

Exemples de petit déjeuner :

1/ P'tit Déj "Cool" :
- un jus de fruits Fruit Kid'z
- des céréales Choc'o Pétales dans un bol de lait demi-écrémé
- un fruit de saison


2/ P'tit Déj "Comme chez Mamie" :
- un bol de chocolat avec du lait demi-écrémé
- des tartines de pain avec de la pâte à tartiner Choc'o Tartine
- une pomme
- une boisson


3/ P'tit Déj "Je suis en retard":
- une barre de céréales
- un jus de fruits Fruit Kid'z
- une gourde de fruits Cool Fruits
- un produit laitier



Jus de fruits Fruit Kid'z

Gourde de fruits Cool Fruits

Céréales Choc'o Pétales

Pâte à tartiner Choc'o Tartine

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